iPhoneXなどのTrueToneディスプレイ機能設定で目の疲れを軽減。オン・オフがすごく簡単。

周囲の光に色合いを合わせる優れた機能。

初めての方も、”俺的デザインログ”を定期的に読んで頂いている方も、いつもありがとうざいます。どもども、イシハライッペイです。

iPhone11シリーズやXS / XS Max / XR / XやiPhone8の画面を長時間見続けることってよくありませんか？

「あ〜目が疲れた〜」とか。

そんな時は、iPhone11シリーズやXS / XS Max / XR / XやiPhone8に搭載されている「True Tone」機能のオン・オフを使い分けましょう。

ということで今回は、「iPhoneXやiPhone8の画面を長時間見続けなければならない状況」において、目の疲れを軽減するために必要な「True Tone」の機能や設定方法をご紹介します。

｜新しいiPhoneの購入を考えている方は以下の各キャリアまで。
＞＞ソフトバンクで予約購入する
＞＞au Online Shopで予約購入する
＞＞ドコモで予約購入する

この記事の目次

1 iPhoneのTrue Tone(トゥルートーン)とは？
2 iPhoneのTrue Tone(トゥルートーン)の隠れた機能
3 True Tone(トゥルートーン)で画面の明るさが勝手に変わる時の対処法
- 3.1 明るさの自動調整の設定まとめ
4 iPhoneのTrue Tone(トゥルートーン)とNigjt Shift(ナイトシフト)の違い
- 4.1 比較！両者の違いとは？
5 iPhoneのTrue Tone(トゥルートーン)の評価や評判は？
- 5.1 実際の使用感
6 【2020年最新版】iPhoneやスマホを長時間使用した後の目の疲れを軽減するおすすめのアイマスク10選！
7 最後に

iPhoneのTrue Tone(トゥルートーン)とは？

iPhoneやスマホの画面も、パソコンなどの画面を見ている時と同じで、ずっと光を目に照らされ続けている状態（＝画面を見ている状態）なので、目がショボショボしたり、目が充血したり、とにかく目に負担がかかってしまいますよね。

それを少しでも軽減するために、周囲の自然な光の色合いに合わせたディスプレイ画面のホワイトバランスを自動で調節して、人が普段から見ている色をできるだけ表現してくれる機能が「True Tone（トゥルートーン）」です。

True Toneのメリット／効果

「True Tone」がオンの状態の実際の画面の見え方には以下のような変化があります。

例えばそれは、暖色系の照明という環境下において、画面の色温度が黄色味がかったり、あるいは蛍光灯などの寒色系の照明という環境下において、青みがかる色合いになったりと、それらの環境を察知して、その色味を自動で調整してくれるわけです。

これだけでも目の疲れが違うので、目の負担を軽減する効果があります。

なので、iPhoneXS / XS Max / XR / XやiPhone8などを普段使う際には、基本的に「True Tone」機能はオンにしておくことで、そのメリットや効果の恩恵を受けられるのでおすすめします。

True Toneのデメリット

「True Tone」をオフにしておいた方がいい場合ももちろんあります。

それは映画や動画の視聴や、写真などの編集の際は、実際の色を確認する必要がある場合は、オフにしましょう。

＞True Toneオンでバッテリー消費が増える？

True Toneを使うと蛍光灯下・太陽光下などでディスプレイの明るさ・色調を自動調整してくれますが、逆にバッテリーや電池の消費が増えると考えられます。周りの環境に合わせて光の調整をするということは、それだけセンサーが働いていると言えます。

iPhoneのディスプレイのバックライトはバッテリーを消費する要因のひとつです。極端に言えば、ディスプレイが真っ黒の方がバッテリーの消費を抑えることができます。iPhoneのバッテリーの消費を抑えたい時はこちらの記事『iPhone X バッテリーの減りが早い時!節約＆充電が長持ちする設定方法。』でご紹介しています。

理屈としてはiPhoneの設定の「有機ELディスプレイ＝OLED」の特性を活かした方法と表示設定を変えるだけなんです。それは、反転黒い壁紙を使用する、反転（スマート）、カラーフィルタという3つの方法のいずれかに設定すればOK！それだけで、「iPhone X 」のバッテリーの持続時間は変わります。

では次に実際に「True Tone」機能のオン・オフする方法を解説します。ものすごく簡単に設定できます。

True Toneの設定方法

コントロールセンターを開く
照明アイコンをタップ
照明コントロールの右下の「True Tone」をタップ
背景が青になればオン、背景がグレーでオフ

たったこれだけで、「True Tone」機能のオン・オフ切り替えが可能ですので、普段使う際は【True Tone オン】にしておいて、映画や動画視聴、写真編集時は、【True Tone オフ】にしましょう。

iPhoneのTrue Tone(トゥルートーン)の隠れた機能

補足として、True Toneにはもう一つ特別な機能があります。

カメラの「フラッシュ＝True Tone」です。

それはiPhoneXS / XS Max / XR / XやiPhone8やで写真を撮影する際に、シャッタースピード低速、ストロボ発光時間を短くし、手前の被写体を照らしつつ背景を適正露出でとらえることを可能にした、いわゆるより肉眼で見た時と同じような色合いになるように自動調整する機能が備わっています。

何気なくカメラのフラッシュを使っていると思いますが、何気なくTrue Toneの機能がサポートしているということです。

True Tone(トゥルートーン)で画面の明るさが勝手に変わる時の対処法

True Toneは、周囲の光に合わせてホワイトバランスや色、それに明度を自動的に適応させるものですので、明るさの自動調整はしていません。明るさの自動調整は別でオンオフの設定をする必要があります。

True Toneをオフにしたのに、明るさが勝手に自動調整されている場合は、上記の【明るさの自動調整】がオンになっていませんか?

【ディスプレイ調整】⇒【明るさの自動調整】で、オンオフにするだけです。

明るさの自動調整の設定まとめ

設定
一般
アクセシビリティ
ディスプレイ調整
明るさの自動調整

詳しくはこちらの記事『TrueToneオフなのに明るさが勝手に変わる時の解決＆設定!』にも書いていますおで合わせてお読み下さい。

iPhoneのTrue Tone(トゥルートーン)とNigjt Shift(ナイトシフト)の違い

比較！両者の違いとは？

Ture Tone

周囲の自然な光の色合いに合わせたディスプレイ画面のホワイトバランスを自動で調節
人が普段から見ている色をできるだけ表現

Night Shift

ブルーライトをカット
画面全体が目にやさしい暖色系の色合いに切り替わる

どちらも目の負担を軽減することを目的とした機能になります。

こちらの記事『iPhoneX TrueToneとNight Shiftの違いは?設定すべき状況と環境を解説＆設定方法。』で、新しいiPhone（iPhoneX,iPhone8含む）やiPadに搭載されている｢True Tone（トゥルートーン）｣と｢Night Shift（ナイトシフト）｣の違いについてと、その設定方法や違いもご紹介していますので合わせてお読み下さい。

iPhoneのTrue Tone(トゥルートーン)の評価や評判は？

実際の使用感

まず僕がこのTrue Toneを使い始めての評価としては満足しています。以下に満足できる5つの理由を書いておきます。

画面の色味が全く気にならない
写真などを閲覧しても全く変わらない
目の疲れが軽減され、本当に目に優しいと実感
光の環境や状態下でも、最適な色合いにしてくれる
暖色系の色合いがとても暖かみを感じて心地いい

この5つの理由以外にも、人によっての感覚は多少違うと思いますが、ディスプレイの色彩が状況に合わせて変化するので本当に見やすいです。とても自然表現だと感じることが多いです。

とは言え、このような明るさの設定をしたり、TrueTone機能をオンにしていても、iPhoneやスマホを長時間見ていると「視力の低下｣が不安です。

実際に僕は、スマホもそうですが、ブロガーなので1日の中でパソコン作業することが多く、やはり目の疲れや視力の低下について深刻化していると感じています。

だからこそ、視力を低下させないために、日頃から定期的に目のケアをすることが非常に大切になってきます。

そこで最後に補足として、視力の低下を防ぎ、視力を回復させたり、目の疲れを癒やしてくるおすすめのグッズ(家電)をご紹介しておきます！

いくら本を読んでも、いくら目薬をさしても、やはり実際に「ケア」をしなければならないので、サクッと簡単に目のケアができるグッズなので、ぜひチェックしておきましょう！

【2020年最新版】iPhoneやスマホを長時間使用した後の目の疲れを軽減するおすすめのアイマスク10選！

2020限定版 MACHITO アイマッサージャー

2020限定版アイマッサージャー目元エステアイウォーマー目マッサージホットアイマスク

MACHITO

商品の特徴

グラフェン加熱
グラフェン加熱モジュールを内蔵されています。仕事や勉強、長時間の読書、パソコン、スマホ、ゲーム、車の運転者、ご両親など方様におすすめです。※ 本商品は医療機器ではありません。
5 つモード
5 つ切り替えられるモードがあって、知能気圧とエア気圧も備えています。毎日１５分間だけで（15 分タイマー機能）、心と体をリラクスします。
温度調節可能
38 度と 45 度二つの温度が調節できて、プロの体験をもたらします。マッサージするながらお好きな音楽をお楽しみに！
皮革生地
柔らかい素材と皮革生地を利用して作る内側は、肌に優しくて、簡単にクリーン出来ます。可調節バンドと 3D 立体型アイマスクが顔の輪郭に完璧密着して、装着時のストレスを大幅に軽減できます。
180 度折りたたみ
180 度折り畳み可能なコンパクトデザイン＆収納袋が付属で、持ち運びに便利な仕様になります。

YAPAFA 2019年最新版アイウォーマー最新グラフェン加熱技術

YAPAFA 2019年最新版アイウォーマー目元エステホットアイマスク最新グラフェン加熱技術温度調節日本語音声サポート正規品

YAPAFA

商品の特徴

【グラフェン加熱】
このアイウォーマーはグラフェン加熱モジュールを内蔵しています。グラフェンが発熱し稼働している時、速くて均一や安定な熱を提供して、目元を気持ちいい温める感じがあります。いつでも目を温める快感を味わっていただくことができます。仕事や勉強、長時間の読書、パソコン、スマホ、ゲーム、車の運転、徹夜作業などの方に最適、目元スッキリで毎日爽快。
【5つモード＆タイマー機能】
温め・振動・空気圧・音楽の4つの機能を搭載し、お好きな組み合わせ５つモードを選択できます。15分タイマー機能なので、途中で寝てしまっても安心！本体の液晶ディスプレイは30秒後で自動的にスリープ状態になり、暗い場所でも他人の邪魔をしません！便利なUSB充電式、1650mAh大容量バッテリー、1回の充電で180分連続使用が可能です。さらに、高級感が溢れているデザインで、自分へのご褒美、両親、お友達にの誕生日、クリスマス＆新年プレゼントとして最適なものです。
【Bluetooth音楽機能】
このアイウォーマーはブルートゥース機能を装備して、リッラクスながら好きな音楽をお楽し目ます。更に、音量も調節できて、音楽なしの静かに時間でもOK！一日の緊張感から解放して、気持ちまで奥からじんわりほぐれていきます。
【USB充電式・折り畳み式】
ノートパソコン、携帯バッテリー、スマホ充電器、車内電源などから安全で手軽な接続で充電できます。USB充電ケーブル付属でさらに便利です。人間工学に基づいて作られたアイウォーマーには可調節バンドがありますので、どのような顔の型でも気軽にお使い頂けます。180度折りたたみのデザインが旅行、出張など荷物の収納にやすいです。

BESTUR 目元マッサージャーホットアイマスク

BESTUR 目元マッサージャーホットアイマスク USB電熱式

created by Rinker

BESTUR

商品の特徴

【目元マッサージ機能】
内藏のバイブレーターが目元周辺の筋肉をよく揉み込んでいて、晴明穴、攅竹穴、魚腰穴、糸竹空穴、太陽穴、承泣穴、球後穴など経穴をマッサージして、目の疲れを解消します。多周波微振動で目元を柔らかくマッサージして経穴を刺激しするとともに、目元の周りの筋肉を運動させて、血行促進、眼精疲労解消、肌細胞を活性化します。
【温め機能＆タイマー設定】
温め機能付いているので、目元を深くマッサージして経穴を刺激しするとともに、目元やこめかみの周りの血行を促進し、目元の周りの筋肉を運動させて、目の自然調節能力を高めて、目元のストレス解消、リラックスできます。自動停止タイマーで、熱くなりすぎず睡眠時も安心してご利用頂けます。
【遮光性と温冷両用】
インナーは遮光カーテンとヒーターサシェをセットしているので、睡眠を妨げる光と視覚的刺激を全て遮断してくれるだけでなく、ヒーターが目をリフレシュ、睡眠を向上してくれます。また、ホットアイマスクはビルトイン加熱シートがあり、として使用されます温湿布は，ゲルコールドアイマスクは単独で着用できます，として使用されます冷湿布をして。自分の好みによって置換できます。
【肌に優しい材質＆心地いい装着】
目に当たる部分は通気性に富む、肌触りのなめらかな和らない綿素材採用します。バンドの長さ自由に調整でき目元マッサージャー本体の弧度はあらゆる顔型に密着できる、厚手かつ柔らかい生地とわずか约100gの重量で長い時間装着でも目は圧迫感をかじられません。

「2020新設計」GALOPAR アイウォーマー最新グラフェン加熱技術

「2020新設計」GALOPAR アイウォーマー最新グラフェン加熱技術目元エステ５つモード多周波振動日本語音声サポート

created by Rinker

GALOPAR

商品の特徴

【グラフェン加熱】
このアイウォーマーは内蔵グラフェン加熱モジュールを持っています、トップクラスの熱伝導で安定な熱を提供し、電源投入後、3秒で急速加熱、均一温度、いろんな方法で目に刺激をしてくれます。いつでも目を温める快感を味わっていただくことができます。仕事や勉強、長時間の読書、パソコン、スマホ、ゲーム、車の運転、徹夜作業などの方に最適、目元スッキリで毎日爽快。
【3Dエアバッグ】
本製品には2種類の空気圧モード切り替えがあります：動感圧力+智能圧力。これらの2つの空気圧モードは、簡単にチェンジができて、自分好きなモードいつでも楽しめる、新設計より人間の指の動きを模倣します。また、このアイウォーマーには、統合モード、活力モード、すっきりモード、動感モード、および睡眠モードの5つのモードがあります。モードが調節できて、お好みの機能を選択してましょう。
【高低温度調節可能】
温熱は38度と45度二つの温度を調節できて、かなり便利です！38℃の低温で、人体近い温度で楽しめます。45℃の高温は、温かいタオルのように暖かく快適で、目に別のSPA体験をもたらします。内蔵エアープレスが膨らむことで刺激してくれます。15分タイマー機能なので、途中で寝てしまっても安心！便利なUSB充電式、1650mAh大容量バッテリー、1回の充電で180分連続使用が可能です。
【Buletooth音楽機能・清潔を保てるプロテインレザー】
このアイウォーマーはブルートゥース機能を装備して、お使いながら音楽をお楽しみに！さらに、音量は調節できて、音楽なしの静かに時間でもOKです！そして、通気性、放熱しやすい柔らかな素材を使用しているので肌に優しいです。肌に当たる部分はプロテインレザーなため、汚れても布などでさっと拭くだけで常に清潔保てます。
【180度折りたたみ】
人間工学に基づいて作られたアイウォーマーには可調節バンドがありますので、どのような顔の型でも気軽にお使い頂けます。顔の輪郭にも綺麗に密着してくれます。柔らかい素材と3D立体型アイマスクの組み合わせは、装着時のストレスを大幅に軽減できます。180度折りたたみのデザインが旅行、出張など荷物の収納にやすいです。

You&Me ホットアイマスク USBアイマスク繰り返し目の疲れクマ温度タイマー設定可

created by Rinker

You&Me（ユーアンドミー）

商品の特徴

【コスパ】
本商品は、パソコンより USB充電が可能で繰返し使用する事が出来るので、使い捨ての商品と比べ経済的！
【衛生面】
アイマスクカバーは洗えるので、いつでも清潔にご使用頂けます！オフィスのパソコンに繋いで充電（電源供給）、タイマーをかけてデスクワークの休憩時にほっとあいますくで目リフレッシュ！
【安全】
タイマー設定温度調節付きなので電熱式ヒーターも熱くなりすぎず、適温にあたためる事が可能！
【睡眠】
眠りの浅い方に寝る際、ご使用頂く事で遮光と目元を温かいホットアイマスクヒーターや蒸気のスチーム効果をお楽しみ下さい！

Anmin モコモコホットアイマスク USB 充電式安眠蒸気かわいい安眠グッズ

Anmin モコモコホットアイマスク USB かわいい安眠グッズかわいいポーチ付き】

created by Rinker

Anmin

商品の特徴

【使いやすさを徹底追及】
Anminはリラックス効果を高めるために設計にこだわっています。
【5段階の温度調整可能】
他の製品は2～3段階調整が多い中、お客様の声を元に5段階調整を採用しました。温度は39度～52度のお好みの温度で目元をマッサージして刺激しするとともに目元やこめかみの周り血行を促進し、目元のストレス解消、リラックスできます。
【便利な機能がたくさん】
①USB電源（ACアダプター・モバイルバッテリー対応）で繰り返し使えて経済的。
②自動停止タイマー（10～60分）がついてるのでつい寝てしまっても安心
③カバーがいつでも洗えるので衛生的
④携帯に便利なオシャレなポーチ付きなので持ち運びにも便利
【安心の日本メーカー】
Anminは安全の日本メーカーです。万が一初期不良などありましたら、迅速に対応させていただきます。
【品質保証】
品質に自信があるため、ホットアイマスクではかつて無い『ご満足いただけなかったらいつでも全額保証』をお約束いたします。
【癒し効果抜群ラベンダーの香り】
癒し効果の高いラベンダーの香りによりリラックス効果を得られます。

【2020年進化型】IGYLAR アイマッサージャーアイマスクホットフェイススチーマー

IGYLAR

商品の特徴

【ワンボタン操作・4つモード】
程よい温熱・心地よい振動・リズミカルな加圧・ヒーリング音楽の4つの機能を搭載し、お好きな組み合わせモードを選んで目元を集中ケア。
【温熱機能・エアー気圧】
温め機能で約36-41度の心地よい蒸気が大切な目と目元を優しく包み込みます。グラフェンが発熱し稼働している時、速くて均一や安定な熱を提供して、目元を気持ちいい温める感じがあります。
【大容量バッテリー内蔵】
850mAh大容量電池を内蔵し、2-3時間充電、6－8回使用可能（毎回15分）、従来品より、電力不足を有効的に解決した、外出や旅行、充電切れを気にせずにお使いいただけます。
【15分タイマー機能・プレゼント最適】
お昼寝に本品は作動続きを防ぐために、一回の使用時間は15分と設定しております。15分後自動に停止されます。一回の充電で長時間使えます。
【一年メーカー保証】
「Jieleメーカー直営店」から購入後1ヶ月間は返品や返金対応致します。

【JOYCOME 】アイマッサージャー目元マッサージャー

【JOYCOME 】アイマッサージャー目元マッサージャー音量調節設定 5モード

JOYCOME

商品の特徴

【溜まった目の疲れは15分の安らぎでリフレッシュ！】
指圧・振動・空気圧・温熱の4つの機能を搭載。5つの組み合わせモードをお好みで選択できます。ツボを優しく丁寧に刺激し、パソコン作業の疲労感に働きかけます。
【Bluetooth音楽機能・清潔を保てるプロテインレザー】
スマートフォンをBluetoothで接続して、音楽を流しながらまっさーじを楽しむことができます。忙しい仕事の合間で、目の疲れを和らげてくれます。
【2時間でフル充電。外出や出張でも充電長持ち！音楽機能付き】
2時間の満充電で最大75分使用OK。更に音楽機能があり、お気に入りの音楽を聴きながら使用することが出来ます。
【眼精疲労の方に、安眠、快眠、不眠解消に】
目の周辺の高低輪郭と、目元の周りの筋肉を運動させて、目の自然調節能力を高めて、目元の疲れ緩和やストレスの解消、さらにリラックスできて睡眠が改善するという効果も期待できます。
【便利な充電】
ノートパソコン、携帯バッテリー、スマホ充電器、車内電源などから安全で手軽な接続で充電できます。USB充電ケーブル付属でさらに便利です。購入日から90日の保証修理がございます。

GALOPAR アイウォーマー最新グラフェン加熱技術目元エステ５つモード

created by Rinker

GALOPAR

商品の特徴

【グラフェン加熱】
このアイウォーマーは内蔵グラフェン加熱モジュールを持っています、トップクラスの熱伝導で安定な熱を提供し、電源投入後、3秒で急速加熱、均一温度、いろんな方法で目に刺激をしてくれます。
【3Dエアバッグ】
本製品には2種類の空気圧モード切り替えがあります：動感圧力+智能圧力。これらの2つの空気圧モードは、簡単にチェンジができて、自分好きなモードいつでも楽しめる、新設計より人間の指の動きを模倣します。
【高低温度調節可能】
温熱は38度と45度二つの温度を調節できて、かなり便利です！38℃の低温で、人体近い温度で楽しめます。45℃の高温は、温かいタオルのように暖かく快適で、目に別のSPA体験をもたらします。
【Buletooth音楽機能・清潔を保てるプロテインレザー】
このアイウォーマーはブルートゥース機能を装備して、お使いながら音楽をお楽しみに！さらに、音量は調節できて、音楽なしの静かに時間でもOKです！そして、通気性、放熱しやすい柔らかな素材を使用しているので肌に優しいです。
【180度折りたたみ】
人間工学に基づいて作られたアイウォーマーには可調節バンドがありますので、どのような顔の型でも気軽にお使い頂けます。

【2019年末感謝祭】REAK アイマッサージャー目元マッサージャー

【2019年末感謝祭】REAK アイマッサージャー目元マッサージャーホットアイマスク目元エステアイウォーマー５つモード 180度二つ折り温め USB充電プレゼントギフト正規品一年間保証

created by Rinker

REAK

商品の特徴

【5つモード＆新年プレゼント】
振動・空気圧・温めの機能を搭載し、5つの組み合わせモードをお好みで選択できてます。自分へのご褒美、お友達や奥様、大切な人へのプレゼントにも喜ばれています。
【多機能でリラックス】
38-42℃の暖かい温度で目元をじんわり温めます。まるで目元にホットタオルで温めいるような快適感があります。
【ワンタッチで簡単】
1つのボタンで、ON/OFFモード変更を気楽に操作できます。軽く押してたけで、すぐに運行できて初級者にも安く操作できて、年寄りにも短時間で身に付けます。
【タイマー機能】
15分タイマー機能なので、途中で寝てしまっても安心！　
【連続90分使用可能＆外出や出張でも充電長持ち】
環境保護大容量リチウム電池を内蔵しており、1回の充電で90分連続使用が可能です。外出時や出張時、車の移動時にも、180度折り畳み可能なコンパクトデザイン＆収納袋が付属で、持ち運びに便利な仕様になっております。
【便利なUSB充電式＆品質保証】
ノートパソコン、携帯バッテリー、スマホ充電器、車内電源などから安全で手軽な接続で充電できます。便利なUSB充電式、煩わしいコードも気にする必要なし！
【品質保証】
日本一年間安心保証付き、万一故障がありました場合は、いつでもお気軽に当社までご連絡ください。必ずきちんと対応いたします。