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auオンラインショップ人生においての多くの時間を「人間関係」で悩んでいませんか？
人間関係の悩みが原因でイライラしてストレスをためてしまう方に、実際の僕の経験を踏まえて、人間関係の悩みやイライラを解消する方法が分かります。
この記事の目次
結論！人間関係や友人(対人)関係の悩みの解消法とは？
相手よりも先に自分が変わること
人間関係の悩みを少しでも解消したいなら、相手よりも先に自分が変わることを意識して下さい。
人間関係や友人(対人)関係で悩んだりイライラしてしまう原因とは？
それは相手が自分の期待に応えた反応をしない時
あなたは人間関係でイライラするそもそもの原因をご存知でしょうか？
僕は基本的には温厚な人間だという自覚がありますが、たまにはブチ切れることだってあります。
僕がブチ切れてしまう多くの場合、それは「相手に感情を揺さぶられる」ことが原因です。何らかの形で、相手から不快な言動や行動、態度などをされてしまうとイライラが募りブチ切れてしまいます。
それはつまり「相手が自分の期待に応えた反応をしない時」です。
自分じゃなくて相手に要求してしまう＝相手が悪い
その結果、「あの人のせいだ」「あの人苦手だ」「あの人嫌だ」と思って、人間関係でイライラを募らせてしまうことになります。
そして挙句の果てには、相手に対してさらに「変わってほしい」という要求をしてしまうんです。
でも、それは違います。
変わらなければならないのは自分の方
変わらなければならないのは自分の方なんです。
いくら相手のせいで悩んだりイライラさせられてしまうとはいえ、相手はあなたのために言動を改めるでしょうか？
あなたのために態度を改めてくれるでしょうか？
答えは、ノーです。
あなた自身が相手のために変わろうとしていない＝相手のためにできないことを、相手に期待してしまうことこそが、あなたのイライラの原因だということに気づきましょう。
それはつまりあなたの自分勝手なこととも言えるわけなんです。
だから、変わらなければならないのは自分の方なんです。
では 人間関係や友人(対人)関係の悩みを解消するために どう自分から変わればいいのか？
相手の背景や状況を考えてみること
僕も職場の人間関係でよく悩みを抱えてた方なんですが、ある日職場の同僚に”同僚Aから理不尽に怒られた”ことについて相談している時に、こんなこと言われたことがありました。
「同僚Aは、もしかしたら彼女と喧嘩してるんじゃない？彼女と喧嘩してたりすると、仕事どころじゃないよね（笑）。ましてやお前なんかに笑顔なんて振りまけないよ。」
その時、気づきました。
「相手の状況は、こちらからは見えない」
つまり、実際に自分自身が彼女と喧嘩したり、または何かしらのトラブルを抱えている状況にあるとしたら、あらゆることを冷静に対応できるわけがないということです。
そう気づいてから、人間関係で悩みを抱えてしまう状況に陥るたびに、相手に期待や変化を求めるのではなく、自分から変わることを意識するようになりました。
それは「相手の背景や状況を考えてみる」ことです。
そうすることで、自然とイライラすることは減っていきました。
要は相手への見方を自分が変える＝相手の立場になって考えてみるということです。
人間関係や友人(対人)関係の悩みの解消法とは？
相手の立場を理解すること
先ほど、人間関係でイライラしたり悩んだりする原因はあなたが相手のためにできないことを、相手に期待してしまうことだとお伝えました。
だからといって、相手に何も期待するな！というわけではありません。
まずは自分から相手の立場になって考えてみることで、人間関係の悩みがすぐに解消されるわけではありませんが、良い方向にお互いの関係を導くことができます。
相手の立場を考えるとは？
相手の状況や心境を想像するということです。
- 今日は少し疲れているかもしれない
- 心のバッテリーが切れているかもしれない
- 朝から何か嫌なことがあったのかな
- 人に対して優しくするのが苦手なのかな
などなど、このように相手の状況や心境を想像することで、相手から不快な態度や言動をされイライラをさせられたとしても、スッとイライラが解消されていくはずです。
また、日頃からあまりよく思っていない相手に対して、相手への見方を自分が変える＝相手の立場になって考えてみることを続けていると、自然と相手のことを理解しようとする自分、つまり自分から変わることを意識することができるようになります。
まとめ
改めて結論！人間関係や友人(対人)関係の悩みの解消法とは？
相手よりも先に自分が変わること
人間関係の悩みやイライラを少しでも解消したいなら、相手よりも先に自分が変わることを意識して下さい。
人間関係は日頃からの関わりも大事になってきますので、日頃から相手の立場になって考えながら、相手よりも先に自分が変わるマインドシフトが鍵になってくると思います。
もちろん世の中は広いので、そう簡単にイライラを解消できるはずはないと思っている方もおられると思いますが、どちらにせよ ー
自分から変わることの方が断然早い
と僕は思います。
自分から変わることができない方は、ずっとその悩みと戦って行くことになるだけです。
だから、人間関係に悩んだなら自分が変わらなければならないことを意識してください。
また、人間関係の悩みが多い人や、人付き合いが苦手な人、人脈を築きたい人にうってつけの本があります。
対人関係スキルを科学的に研究してきた著者が、人に好かれ、どんな人とでもいい関係をつくるためのコツをまとめた本が非常に参考になるかもしれませんので、チェックしてみるといいかもしれません。
あなたにの人間関係の悩みのイライラ解消法の参考になれば幸いです。
最後まで読んで頂きありがとうございます。
また、お会いしましょう。
また、以下の記事にも”人間関係”について書いていますので、合わせて読んで頂ければ、あなたの人間関係の突破口が開けるかもしれません。
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