ストレスの症状って、みんなどうやって解消してる?ストレスの感じ方は、ある感情の度合いで変わるんです。2016年11月18日 ダイヤリーログ

ストレス発散ってあなたはどうしてますか?

いつも”俺的デザインログ”を読んで頂き、ありがとうざいます。どもども、PEITA(デザインブロガー@PEITA)です。

今日は、来週開催される“ストレスケア”に関するセミナーの資料作りを日中にしてました。

ストレスケアのセミナー資料作りで、自分がストレスを感じてしまう?!

そのセミナーが2時間もあるんで、資料作りもそうですが、話す内容の下書き作りも大変です(笑)

だって、伝えたいことがたくさんありますので!

えっ?セミナーなのに台本作んの?って思われました?

はいそうです、台本作ります。

だって、俺はバカだから、なんでも話が長くなってしまうんですよ(笑)

事前にまとめておかないと、伝えたいことを伝えられずに、時間内に終わらずゲームオーバーになってしまっては、消化不良ですし、せっかくセミナーに来て頂いている参加者の方々に申し訳ないので!

どんな資料や企画書だって伝えたいことの的を絞ることは大切ですからね。

そして、仕事をする上でも、遊ぶ上でも、そしてストレスケアのセミナーの資料を作る上でも、もっとも俺が大切にしている感情は、”楽しむこと”です。

ストレスケアのセミナーの講師なのに、その資料作りがストレスになってしまっては示しがつきませんので(笑)(笑)

とは言え、人は生きていく上で、ストレスを抱えないことなんてないんですけどね。

だからこそ、そのストレスをいかに「楽しかった」に変えていくかですよ!

だから、研修資料作りも「大変だけど、楽しかった」という感情を落とし込むことができれば、御の字です。

なので、その資料の内容を作る上で、「楽しい」と思えるようにしていく必要があります。

ストレスを”楽しい”に変える方法

”何か”をする上で、ストレスを感じてしまう原因は、その”何か”に対して、自分の中の言葉や感情や想いや考え、つまり”自分らしさ”を落とし込めないことです。

自分というものを、抑えてしまうこと。

それがストレスになる原因です。

今回、俺はセミナーの資料を作る上で、その”自分の中の言葉や感情や想いや考え”を、しっかり落とし込みながら作りをしました。

「こうあるべきだ」「これが社会の常識だ」「こう言わないと、悪く思われるな」「一般的に考えると、こうだな」とか、”自分とは違うこと”に囚われてしまうと…楽しいはずがありません。

それは、”やらされている””作らされている”というマインドになり、「ストレス=嫌なこと」となってしまいます。

「ストレス=嫌なこと」から抜け出すための第一歩を踏み出すこと

なんだかんだ言っても、資料作りは大変なんです。

つまり、資料作りを楽しめないまま作ることは、ストレスになるってことですので、ストレスケアの研修資料作りにストレスを感じてしまうという、大いなる矛盾が発生してしまうんです。

その矛盾を回避する方法は、資料作りをいかに自分の中で”楽しいこと”にできるかです。

先ほども言いました、ストレスを”楽しい!”に変えるには、”自分らしさ”を出すことが大切です。

だから、”自分が本当に伝えたいこと”を、”自分の伝えたい方法で伝える”のが1番です。

そうは言っても、”自分らしさ”を出せない時もあるし、ストレスになる作業を”楽しくなんてできない”と思う場合だってたくさんあります。

でも、そう思った瞬間に、それはあなたにとってストレスになるってことです(笑)

では、そう思った瞬間にこう考えてみてください!

「嫌だ〜。けど、それをどうやったら自分が楽しいことに変えられるのかな?」

これでしょ!これしかないでしょ!

これが、ストレスに感じることを”楽しむ”ための第一歩ですよ!

こう考えないと、いつまで経っても、ストレスはストレス、嫌なものは嫌、ということから抜け出せません。

だから、俺は自分らしさを出しながら、ストレスケアの資料作りはを楽しんでいます(笑)

参加者の方々の反応が楽しみな反面、もちろん不安もあります。

資料作りも楽しんで、セミナーも楽しむ!これが人生を楽しむてことなんで、絶対に楽しんでやりますよ!

それと、俺が講師をする際に使ってるオススメポインターはこれです。

非常に低コストなのに、多機能なんでめっちゃきにいってます。

プレゼンテーションのコツは、ポインター選びからって話。

プレゼンに使えるおすすめのキャノンレーザーポインター PR100−RCとパワーポイントのコツ!

昼に研修資料作りを楽しんだ後…

夜は、医療に関する研修に行ってきました

医療保険の改定が来年ありますね。

日本の医療の闇の深さは、ブラジルまで突き抜けてますよ~。怖い怖い

研修の後は、腹減りすぎて…ラーメン食って帰りました。

でも、ちょっと食べ過ぎました…。

最近、お腹の出っ張り具合が半端なく気になっている35歳のおっさんです…(泣)

しかも明日は、長崎ベイサイドウォーク&マラソンの伊王島22kmコースに出場するってのに…食い過ぎるなんて俺はバカか(笑)

そうバカです俺。

そんな自分が好きです(笑)

そして、帰宅後、iPhone7のブログの記事も書きました。

iPhone7 おすすめ最強ケースの最強は?Apple純正シリコンケースが人気でしょ!購入開封&感想レビュー。

では、まったねー。

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