メンタル 寝る前にヨガの腹式呼吸を行うと 睡眠(眠り)の質と人生も変わる! 2019.09.03 イシハラ イッペイ 先に言っておくけれど、裸じゃない。悪しからず… インスタでも定期的にヨガについてアップしているが、ヨガをすると、とても心が落ち着き、感覚的にもすごく充実した時間になる。